練習

2018年7月 4日 (水)

続 朝練

前回よりも少しだけ追い込めたかな?
で、少しだけ余計に付いていけたかな?

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この状態でダラダラと長い登りを走るともう体が限界。
下り区間で回復しきれず、平地直線でちぎれてしまう。
まあ、何度も限界に持って行って、耐えられるようになるのが練習なんだよな~。


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2018年6月28日 (木)

朝練

まあ練習してないので回せないのは仕方ないかな?
それに伴って心拍数も上がらなくなってきたような。
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実はしばらく心拍計の電池が切れていて、久しぶりの計測なのだ。
もうちょっと追い込んで走るようにします。


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2018年4月14日 (土)

朝練開始!

いよいよ今年もクラブの朝練が始まった。
と言っても、実は2~3週間くらい前からやってたのだが、諸事情により
自分は今日から参加。
4月も第2週になり、だいぶあったかくなってきたか、と思いきや、、、

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気温「1℃」。
車の窓も凍ってる。
めちゃくちゃ寒いやんけ~!
それでも先日の氷点下ツーリングに比べればだいぶマシ。

久しぶりに乗ったので「血の味」がしました(笑)

走る直前に上ってきた朝日に照らされた飛行機雲が綺麗でしたね。
ちょっと濃いめに味付けしてみました。

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2017年9月 5日 (火)

振替朝練

前回のブログで

「う~ん、やっぱりもうちょっと頑張らんとな~」
と書いていたので、早速頑張ろうと張り切ってたらいきなり雨で朝練中止。
いきなりヤル気を削がれたな~、、、がクラブのHP見たら翌日に振り替えて
走るらしい。
で、久しぶりに日曜の朝練。

いや~、もうだいぶ気温も下がって寒いくらいだね。
ちなみに自分含め数名は長袖。

日の出の時間も遅くなってきたし、そろそろ朝練もおしまいだね。


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2017年6月24日 (土)

クラブ朝練

最近は海方面を走るらしい。
「らしい」というのは、このコース、今日が初参加なので。
さすが海。サーファーがいっぱいいる! あたりまえか。

さて、ここはトライアスロンの大会も開催される場所。
なので結構走りやすい。
わりと坂が多いので、海みながら山を走るイメージかな。

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いつもよりちょっと短め。時間的にはもう1周してもいいような気も。




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2017年6月 1日 (木)

単独練

久々の(今季初めてか?)の単独朝練。

いつものコースを3周。

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コース自体は約30キロだけど駐車場からの移動を含めると37キロなんだね。
昼はそこそこ暖かいけど早朝はさすがにちょっと寒い。
汗かくと急激に冷える。 毎年こんなに寒かったっけ?
Rantasticの解析によると消費カロリーは「1163kcal」。
軽くかつ丼1杯いけますね。


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2016年7月 2日 (土)

久しぶりの朝練

レースやら天候やらの関係で結構久しぶりの朝練。

1周目は軽く流す。
2周目中ほどで切れる。
3周目は自分ペース。

なので、ゴリゴリと走っていたのは約半周。

終わったらめちゃくちゃ疲れた。
昼食後は物凄く眠い。
午後の仕事はロボット歩き。

何のことはない。練習不足で体がすっかり鈍ってますな~。

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2016年5月 3日 (火)

今期初、単独山練

天候も回復傾向だったので、微妙なウェット路面ながらも山へ。
雨上がりで気温高めなのでムシムシな感じ。長袖だと結構熱いね。
ゴールデンウィーク中という事もあり走ってる人多数。
MTB数台、ロードは50台近くすれ違った。
みんな好きだな〜、って、オレもか。

とりあえず最高地点までいく。
が、雪ないじゃん。例年、必ず残雪があって記念写真撮ってたのに。
やっぱり今年は雪が少なかったんだな〜と実感。

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一応、アリバイ写真。

ついでに、気温もだいぶ高いようで、桜もほぼ終了。
ブナも芽吹いてました。

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あと、ガマがたくさん居たけど気味悪いので写真無し。
下りで踏んだら一大事だ。
明日からまた天気悪いんだって。レース前にもう一回くらい走れるかな?

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2016年4月16日 (土)

食堂練

なんのこっちゃ、なタイトル。
クラブのメンバーが経営している食堂に集まってから走りに行っただけの、単なる朝練。

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今日はほぼフラット、平地のみの走行。
街中なので、信号でストップ。交差点でストップ。Uターンでストップ。
その都度ストップ&ゴー。 そして脳と脚が酸欠。
強烈にキツイ。

来週のクリテリウムレースの為の特別メニュー。
だいぶ足が回るようになってきました。やっぱ練習しないとダメだね~。

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2016年4月 2日 (土)

初! ロード朝練。

本日、今年初のクラブ朝練。
まずは寒い。気温4℃。
天気、霧雨。 テンション↓↓

MTBは少々乗っていたがロードは約4か月ぶり。
MTBとロードの大きな違いは回転数。
100rpmオーバーで1時間走り続ける。だからスムーズなペダリングが重要なのだ。
久しぶりに走って感じるのは、この「スムーズなペダリング」が出来ていない。
ギクシャクしながら踏んでいるのでスピードが出ない。
無理に踏むから疲労する。
ローラーくらいやっておくべきだね。

徐々に上げていきます。

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