2018年7月 4日 (水)

続 朝練

前回よりも少しだけ追い込めたかな?
で、少しだけ余計に付いていけたかな?

Img_4122


この状態でダラダラと長い登りを走るともう体が限界。
下り区間で回復しきれず、平地直線でちぎれてしまう。
まあ、何度も限界に持って行って、耐えられるようになるのが練習なんだよな~。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年6月28日 (木)

朝練

まあ練習してないので回せないのは仕方ないかな?
それに伴って心拍数も上がらなくなってきたような。
Img_4095
実はしばらく心拍計の電池が切れていて、久しぶりの計測なのだ。
もうちょっと追い込んで走るようにします。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年6月18日 (月)

革新的クランク!

なんだ、これは!
なんでもシリコンのブッシュみたいなのを干渉させて推進力を生みだす???
的な説明。
ママチャリONLYなキワモノかと思いきや、スポーツサイクルの項目もある。
怪しげだが、メーカーの株価はストップ高になっているらしい。
パーツでも販売するらしいので試してみたいぞ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年6月 9日 (土)

第6回ジンデュランスin猪苗代

今年も参加してきました、恒例の3時間耐久レース。
もちろん「ソロ」で。
気温も上がってきて過酷なレースになる予感、、、。
まずは試走、と思ったらFタイヤに違和感。
あれっ、エアが抜けてる?
とりあえず多めにエア補充して試走。
車に戻りよく見てみると、どうやらチューブレスのバルブから漏れている。
チューブを入れて走るか、とも思うがタイヤ外してバルブを組み直してみたら
治ったみたい。
そんなこんなであたふたしてたので写真は無し。
すぐスタート。
快調に飛ばす。
飛ばし過ぎて30分ほどで終わる(笑)
後はもう淡々と走るだけなのだが、例によって2時間過ぎると足が攣ってきて
淡々とすら走れなくなる。
最後はもう停止寸前。
惰性でゴ~~ル。タイヤも大丈夫だった。
結果クラス7位と微妙な順位。
終了後はいつものジンギスカン。
今回はだれも入賞しなかったのでいまいち盛り上がらず。
帰りはどっと疲れが出て、SAで休み休み、というか全SAで休みながら
帰る。
次は川西の耐久だ。(どんだけ耐久好きなんだよ)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年5月21日 (月)

第15回 時空の路ヒルクライムin会津

恒例のヒルクライム大会。
数日前は熱中症になるかと思われるほど暑かったが、ここ数日少々寒い。
この日も道中、車の温度計が6℃~10℃程度でかなり寒い。
現地に到着した頃には14℃くらいになっていたが、それでも寒い。
山の上はさらに寒いだろうと思い、冬用のジャージやらカッパやらをリュックに
詰め込んで荷物預かり所に持っていく。
ちなみにクラブのメンバー数人が蔵王の大会に行っているのだが、「雪」の為
中止になったそうだ。もう5月末なのにな~。
スタートする頃にはだいぶ暖かくなってきたけど、微妙なので薄手の長袖で行く。
コースは13.5km。高低差800m。所要時間はだいたい40分程度なので
あっという間に終わる。
数字的にはいつもの朝練と同じ程度のような気がするが、なぜかキツイ(笑)
今年も血の味を感じながらゴール。
タイムは44分。
う~~ん、前回より2分くらい遅い(T_T)
ゴール後はいつものようにアイスとじんごろう餅を頂いてから下山。
レース中は景色を見る余裕もなかったけど、あらためて見ると新緑が映える
なかなかいい景観だね。
Img_4023_2

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年5月 8日 (火)

春恒例、ロングツーリング

ちょっとUPが遅くなってしまったけど、毎年恒例、春のクラブイベント。
通称 「春の100kmツーリング」。

相変わらず朝は寒い。

Sanndo

もうゴールデンウイークなのに3℃!

集合場所に着くと皆さん既に集まっている。
今年は速いグループとのんびりグループの2班に分けて走る。
自分は先日のレースの疲労が抜けきらないのでのんびりグループに参加。
ゆっくり走るだけじゃなくて観光名所というか景色のいいところで止まって
楽しむことができるのでなかなか快適。

Taki

Sakura

まだサクラも咲いている!

そして残雪、残雪、残雪。

Natagiri

Yuki

Nabekoshi

なんだかいつになく残雪が多い。
雪が多かったのか、春が寒いのか。
照りつける日差しはかなり強くて気温はだいぶ高いんだけどね。

Kappa

カッパ橋を渡って終了。

Kyori

総走行距離116キロ。
よく見りゃ8時間以上走ってたんだ。
どうりでハラも減る訳だ。
帰りは有志でラーメン食って解散でした。

ちなみに一部ののメンバーは 前日に朝練参加したあげく、
これから打ち上げと称する飲み会に行くらしい。
どんな体力だ、、、。



| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年4月23日 (月)

荒川マウンテンバイクファミリー大会

Img_3961

今年で2回目になる荒川大会。
その、のほほんとしたネーミングとは裏腹に今回もかなりハードな大会でした。

会場に着くなり、「熊に注意」の看板が大量に。
まあ、場所的に出てもぜんぜん不思議じゃないけど。
アナウンスによるとマムシも目撃されているらしい。
「注意しなきゃ!」と思っている間に足をブヨに刺される(T_T)

レースはまずファミリー的な子供たちの部から始まり、順々に濃い部門へ。
既にかなり暑い。情報によると30℃ちかくあるらしい。
さて、いよいよスタート。
直後の混乱に巻き込まれていきなり最後尾近辺まで落ちる。
ペースが速いので、グズグズしてると差が開くのでフルパワーで追い上げる。
ほとんど休むところがないコースなので非常にキツイ。
で、だんだんとペースが落ちてくる。
しかも微妙にテクニカルなので疲れるとミスが多くなってくる。
それは他の選手も同じなようなので、見逃さず1人また1人とパスして
順位を上げていく。
そしてゴール。
ギリギリ9位(10位まで入賞)

Img_3970

賞品にコメをいただきました<(_ _)>

終了後、、、。
本当の地獄はここから。
去年も書いたが、実はこのレース、昼食付。
場所は近くのアサヒビール園。
無料昼食だけではなくて、ほかにもいろいろなメニューがある。
さすがビール園だけあってビールに合う食べ物しかない。
車で行っているので当然飲めない。
ビール好きがビール園でビールを飲めない、、、。
こんなに辛いことがあるか(笑)

Img_3973

しかたなくノンアルで乾杯!
また来年~。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年4月14日 (土)

朝練開始!

いよいよ今年もクラブの朝練が始まった。
と言っても、実は2~3週間くらい前からやってたのだが、諸事情により
自分は今日から参加。
4月も第2週になり、だいぶあったかくなってきたか、と思いきや、、、

Img_3948

気温「1℃」。
車の窓も凍ってる。
めちゃくちゃ寒いやんけ~!
それでも先日の氷点下ツーリングに比べればだいぶマシ。

久しぶりに乗ったので「血の味」がしました(笑)

走る直前に上ってきた朝日に照らされた飛行機雲が綺麗でしたね。
ちょっと濃いめに味付けしてみました。

Img_39492


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年4月 4日 (水)

どうでもいい話。

別件であちこち見てた時に偶然発見。

新城幸也って「ホリプロ」所属だったんだ~!

ホリプロのサイト

まあ、どうでもいい話でした。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年3月27日 (火)

脚が攣る問題。

今年も行ってきました 「うっかり八兵衛カップ 春編」。
言わずと知れたMTBの4時間耐久レース。
会場は茨城県常陸太田市。自宅からおおよそ300キロ!
毎年言ってるけど、行きに4時間、レースが4時間、帰りも4時間という
超ロングイベントなのだ。

さて、レース内容はさておき、長時間のライドではほぼ確実に脚が攣る。
毎度の事なのでいろいろと工夫というか対策を講じてみるのだが、結果は
微妙。

まず走り方。
高トルク低回転な的な重いギヤを踏んでいるといかにも負担が大きくて
攣りそう → 攣る

低トルク高回転的な軽いギヤを回す感じだと一見負担が少なそうだけど
だんだん回転数が落ちてくるところをみると案外負担大なのかも
で → 攣る

どういう走り方しても結局2時間程度で攣ってしまう。

一説によると運動により、体のミネラル分が不足すると攣りやすくなるらしい。
以前、塩水を試したことがある。
攣ったときに塩水飲んだらスッと痙攣が引いて楽になった。
効く! と思ったがこの時はロード。
MTBだと負荷が高いのか、あまり効果が無くやめてしまった。

今回、良さげなサプリを試してみた。

2run

梅丹本舗謹製、「2RUN」。
塩(塩化ナトリウム)だけじゃなく、なんとかカルシウムとか、なんとかマグネシウム
とかミネラルと呼ばれる各主成分が配合されている。
ポケットに忍ばせて、いざスタート!

そして約2時間。
その時は キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
さっそく飲む、というか舐める。
おっ、効いたような気がする。
が、30分ほどで再度攣る。
また飲む。
が10分ほどでまた攣る。
また飲む。
一瞬治ったような気がするがすぐにまた攣る。
また飲む ( どんだけ持って来てるんだよ(笑) )
効かない。
動けなくなって悶絶すること2回。
最初のうちは効いてるようなので、もっと大量摂取すればいいのか?
と、なんだか薬物中毒患者みたいになってきたぞ、などと思ってるうちに
レース終了。疲れた。

着替えて片づけて車の座席にすわっていたら不意に意識を失う。
はっと、意識を取り戻すと、ありゃ、もう閉会式とか終わってるみたいで
駐車場が半分くらいになってる、、、ので、さっさと帰る。
高速に乗るころになると猛烈にハラがへってくる。
毎度のことだが、強烈にしょっぱいものが食べたくなる。
定番はSAの天そば。そばを食いたい訳じゃなくてソバツユを飲みたいのだ。

つゆを全て飲み干して思う、「やっぱり塩分が不足して脚攣るのかな?」
次回はもっと大量に塩分摂ってみよう。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

«恒例、春のロングライド